Wpływ diety na stan naszego ciała jest niezaprzeczalny. Aby cieszyć się zdrową skórą, lśniącymi włosami oraz mocnymi paznokciami, kluczowa jest zbilansowana dieta obfitująca w składniki odżywcze. W ostatnich latach na popularności zyskało pojęcie „superfood” – produktów o wyjątkowo pozytywnym wpływie na zdrowie. Interesującym faktem jest, że pewne z tych elementów możemy nie tylko spożywać, ale również stosować jako składniki kosmetyków.
Odkryj korzyści płynące z diety superfood
Superfood to termin określający naturalne, nieprzetworzone artykuły spożywcze bogate w elementy korzystne dla naszego zdrowia, takie jak witaminy, minerały, antyoksydanty, białka i tłuszcze. W ich skład wchodzą różnorodne owoce, warzywa, ziarna, nasiona i zioła. Są one doskonałym dodatkiem do codziennej diety, ponieważ dostarczają składników odżywczych, których często brakuje w zwykłych posiłkach. W gronie najbardziej cenionych superfood znajdują się jagody açai, goji, zielony jęczmień, czystek, surowe kakao oraz nasiona chia. Szczególną popularnością cieszą się również brązowe, płaskie nasiona lnu zwyczajnego, znane jako siemię lniane.
Siemię lniane bogactwo składników odżywczych
Siemię lniane jest znakomitym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Zawarte w nim kwasy ALA efektywnie redukują cholesterol i trójglicerydy. Obfituje także w korzystne lignany, które sprzyjają zdrowiu jelit, zapobiegają chorobom serca, łagodzą stany zapalne, a także stabilizują poziom cukru we krwi u diabetyków. Ten skromny produkt dostarcza również błonnika, aminokwasów, minerałów (m.in. magnezu, potasu, wapnia) oraz witamin (C, E, K, B). Aby ułatwić przyswajanie cennych składników, zaleca się mielenie siemienia przed spożyciem. Można je wówczas dodawać do smoothie, sałatek, zup, wypieków, płatków śniadaniowych i kanapek, a także zalać wrzątkiem i połączyć z owocami, tworząc odżywczy kisiel.
Siemię lniane jako składnik kosmetyków do pielęgnacji włosów
Powszechnie wiadomo, że siemię lniane pozytywnie wpływa na zdrowie naszych włosów. Bogactwo substancji odżywczych w siemieniu lnianym nie tylko sprzyja detoksykacji organizmu i dostarcza cennych witamin oraz minerałów, ale również oddziałuje korzystnie na skórę głowy i mieszki włosowe. Włączenie siemienia lnianego do codziennej diety z pewnością pomoże poprawić kondycję włosów. Jednak równie ważne jest zastosowanie tego produktu zewnętrznie, na przykład w formie kosmetyków. Siemię lniane często występuje jako składnik masek do włosów, które zapobiegają ich wysuszeniu, łamliwości, wypadaniu, utrzymują optymalną wilgotność i pomagają w walce z łupieżem. Te produkty intensywnie nawilżają, odżywiają i wzmacniają włosy narażone na częste stylizacje i niekorzystne warunki atmosferyczne, przywracając im zdrowie i blask. Popularnym sposobem wykorzystania siemienia lnianego w kosmetykach jest pozyskiwanie z niego oleju, który dzięki swoim właściwościom regeneracyjnym i oczyszczającym jest skuteczny w pielęgnacji włosów. Olej z siemienia lnianego znajdziemy w szamponach, odżywkach, a także w sprayach do włosów.
Superżywność dla zdrowia Twojej skóry
Siemię lniane wywiera znaczący pozytywny efekt na skórę. Zawarte w nasionach lnu kwasy organiczne, oleje, proteiny, minerały i witaminy posiadają właściwości zmiękczające, nawilżające i odbudowujące. Dlatego też często znajduje zastosowanie w kosmetykach przeciwstarzeniowych. Na przykład, ekstrakt z lnu w maseczce do twarzy redukuje oznaki zmęczenia, nadaje skórze elastyczność, gładkość i zdrowy połysk, a także łagodzi cerę wrażliwą, skłonną do zaczerwienień i podrażnień. Siemię lniane jest również efektywnym składnikiem balsamów do ciała, które odbudowują ochronną barierę skóry, przywracają jej równowagę wodno-lipidową, stymulują odnowę komórkową i zachowują elastyczność. Kremy do rąk z ekstraktami z nasion lnu świetnie regenerują suche i szorstkie dłonie. A lekka pianka do ciała z siemieniem lnianym po kąpieli gwarantuje skórze łagodną kurację oraz relaksujące doznania.
Włączenie naturalnych, nieprzetworzonych i zdrowych produktów do diety to kluczowy krok do poprawy kondycji skóry i włosów. Uzupełnienie tej diety o kosmetyki z siemieniem lnianym może przynieść jeszcze lepsze, długotrwałe efekty.