النظافة والتعقيم اليدوي – كيف تحمي نفسك من الكائنات الدقيقة؟

عندما ظهر فيروس كورونا قبل أكثر من عامين ، لم يكن العالم مستعدًا لهذا النوع الجديد من الفيروسات. كما أن من أهم أدوات الوقاية من العدوى أقدمها أيضًا: نظافة اليدين.

تُعرف فوائد نظافة اليدين في منع انتقال الأمراض المعدية منذ عام 1850. على سبيل المثال ، ثبت أن نظافة اليدين الجيدة يمكن أن تقلل الوفيات الناجمة عن أمراض الجهاز التنفسي بنسبة 21٪ والإسهال لدى الأطفال دون سن الخامسة بنسبة 30٪. (1)

خلق COVID-19 وقتًا فريدًا لنشر نظافة اليدين باهتمام غير مسبوق. ومع ذلك ، فإننا نعلم من الأوبئة السابقة أن الانتباه إلى أهمية غسل اليدين أو تطهير اليدين يمكن أن يكون عابرًا. لذلك ، تحثنا منظمات مثل اليونيسف ومنظمة الصحة العالمية على زيادة الوتيرة الحالية للتقدم في تعزيز نظافة اليدين ، حتى تظل ثقافة غسل اليدين وتعقيم اليدين معنا لفترة أطول. أنشأت منظمة الصحة العالمية حملة #SafeHands ، والتي تهدف إلى زيادة الوعي بكيفية العناية الصحيحة بنظافة اليدين وتطهيرها. (2)

وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية ، يجب أن تستغرق عملية غسل اليدين بالماء والصابون 40-60 ثانية. بلل يديك بالماء ثم استخدم صابونًا كافيًا لتغطية كل اليدين. بعد غسل يديك جيدًا ، اشطف يديك جيدًا بالماء وجففهما جيدًا بمنشفة يمكن التخلص منها. كلما أمكن ، يجب إجراء العملية تحت الماء الجاري. هذه الطريقة البسيطة مهمة للغاية في الوقاية ، وغالبًا ما يمكن استخدامها لمنع انتشار الأمراض. (3)

قد تجعل الظروف غير الملائمة (على سبيل المثال عند السفر أو العمل) من الصعب أو المستحيل غسل يديك بالماء والصابون. لهذا الغرض ، يمكنك استخدام مطهرات اليد الشائعة مؤخرًا والتي تعتمد على الكحول ، من بين أمور أخرى ، والتي ، عند استخدامها بشكل صحيح ، تزيل الكائنات الحية الدقيقة بشكل فعال من سطح اليدين.

لإجراء عملية تطهير اليد بشكل صحيح ، خذ يدًا كاملة من المطهر الذي يحتوي على الكحول وانشره على كامل سطح اليدين ، ثم افرك اليدين حتى يجف المستحضر. يجب أن تستغرق هذه العملية حوالي 20-30 ثانية (3)

يعد اختيار المطهر أمرًا مهمًا في عملية التطهير نفسها. يجب استخدام التركيز المناسب من الإيثانول لإنتاج المستحضر ، والذي سيزيل بشكل فعال الفيروسات أو البكتيريا من سطح اليد. يجب أن يكون تركيز الكحول في المطهر 60٪ على الأقل. (2) لذلك من المهم اختيار المنتجات المختبرة والمعتمدة. عند اختيار العامل ، يجدر أيضًا اختيار المستحضرات مع إضافة مواد التزييت والترطيب مثل البانثينول أو الجلسرين ، والتي ستقاوم جفاف جلد اليد الناجم عن الكحول.

تُنتج المطهرات في عدة خيارات:

-> جل لتطهير اليدين

-> مطهر لليدين

-> بخاخ معقم اليدين

المنتجات المختارة جيدًا تتسم بالكفاءة ولا تتطلب أنشطة إضافية ، على سبيل المثال. شطف اليدين.

الاستخدام المتكرر للمطهرات له مميزاته ، ولكنه للأسف يساهم أيضًا في جفاف اليدين والتهاب الجلد ، لذلك من المهم أيضًا ضمان ترطيب بشرة اليدين جيدًا (3). لهذا الغرض ، يجب استخدام غسول أو كريمات اليد مرة واحدة على الأقل يوميًا ، خاصة في حالة البشرة شديدة الجفاف.

بفضل التوصيات المذكورة أعلاه ، لن تكون أيدينا خالية من معظم الكائنات الحية الدقيقة المسؤولة عن عدد من العدوى فحسب ، بل ستبقى أيضًا رطبة وناعمة.

1.State of the Worlds Hand Hygiene, United Nations Children’s Fund (UNICEF) and World Health Organization, 2021, (State of the world’s hand hygiene (who.int) dostęp 01.04.2022)

2. State of the world’s hand hygiene (who.int) (dostęp 01.04.2022)

3. Wytyczne higiena rąk – final po poprawkach 1 (cmj.org.pl) ( dostęp 01.04.2022)